Get Fitness Meals.Home

Akşam · Orta

Karbonader (Lean dana Patties) ve Caramelized Onions

Karbonader (Lean dana Patties) ve Caramelized Onions; Soğan, Butter, Kıyma Beef, Salt üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
29g
Enerji
466 kcal
Karbonhidrat
9g
Yağ
34g
Süre
30 dk
Porsiyon
3
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

3 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 2 adet (yaklaşık 240 g)Soğan
  • 14 gTereyağı
  • 454 gKıyma dana eti
  • 2.5 gTuz
  • 1 gBiber
  • 1 gMuskat
  • 4 gMısır nişastası
  • 50 mlSu
  • 28 gTereyağı

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Karbonader (Lean dana Patties) ve Caramelized Onions için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 2 adet (yaklaşık 240 g) Soğan, 14 g Tereyağı, 454 g Kıyma dana eti, 2.5 g Tuz, 1 g Biber, 1 g Muskat, 4 g Cornstarch, 50 ml Su, 28 g Tereyağı. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.

  2. Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Kıyma dana eti malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.

  3. Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 15 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.

  4. Kıymalı karışımın merkezinin en az 71°C’ye ulaştığını doğrulayın; çiğ veya pembe bölüm kalmamalıdır.

  5. Tarifi 3 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
29g
Karbonhidrat
9g
Yağ
34g
Enerji
466 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Akşam · 30 dk

Milanesa

Milanesa; Beef Cutlet, Yumurta, Breadcrumbs, Parsley üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

63g
protein
765
kcal
Tarifi gör