Akşam · Kolay
Jiggs akşam yemeği
Altı doyurucu porsiyon Newfoundland usulü tuzlanmış dana haşlaması; yanında sarı kırık bezelye püresi, lahana ve kök sebzeler. Gece boyunca ıslatmayı önceden planlayın; gösterilen besin değerleri malzeme temelli tahmindir.
- Protein
- 42.9g
- Enerji
- 820.33 kcal
- Karbonhidrat
- 83.04g
- Yağ
- 36.33g
- Süre
- 880 dk
- Porsiyon
- 6
Gerekenler
Malzemeler
6 porsiyon için ölçülmüştür.
- 908 gTuzlanmış dana eti
- 180 gSarı kırık bezelye
- 900 gLahana
- 6 adet (yaklaşık 480 g)Havuç
- 500 g peeledŞalgam
- 8 adet (yaklaşık 1440 g)Patates
- 42 gTereyağı
- 2 gKarabiber
- 6–7 L + soaking waterSu
Hazırlayalım
Yapılışı
Servisten bir gece önce 908 g tuzlanmış dana etini iri parçalara ayırın; soğuk suyla örtüp buzdolabında bekletin. 180 g kuru sarı kırık bezelyeyi ayrı kapta ıslatın. Yaklaşık 12 saatlik pasif beklemenin ardından her iki ıslatma suyunu dökün. Bezelyeyi genişleme payı bırakarak temiz, gıdaya uygun tülbent torbaya gevşekçe koyun. 900 g lahanayı dilimlere ayırın; 480 g havucu ve soyulmuş ağırlığı 500 g olan şalgamı hazırlayın; 1.440 g patatesi pişirmeden hemen önce ikiye kesin.
Eti ve ağzı bağlı bezelye torbasını büyük tencereye koyup üzerlerini örtecek kadar, yaklaşık 6–7 litre taze su ekleyin. Kaynayınca ateşi kısıp yaklaşık 2 saat hafifçe pişirin; su azalırsa tamamlayın. Bezelye torbasını dikkatle çıkarın. Lahana dilimlerini suya katıp yaklaşık 20 dakika; ardından şalgam, havuç ve patatesi ekleyip sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika daha pişirin. Toplam kaynatma süresi yaklaşık 2 saat 40 dakikadır; sert et daha uzun sürebilir.
Etin çatalla kolay ayrıldığını, kök sebzelerin de içinin piştiğini kontrol edin. Buhardan uzak durarak torbayı açın; bezelyeyi kaseye alıp ölçülü 42 g tereyağı ve 2 g karabiberle ezin. Eti, lahanayı, kök sebzeleri ve bezelye püresini süzüp altı tabağa eşit paylaştırın. Tuzlanmış et ve pişirme suyu ıslatıldıktan sonra da tuzlu olabilir; ek tuz kullanmadan önce mutlaka tadın. Malzeme listesinde ek tuz hesaplanmamıştır.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 42.9g
- Karbonhidrat
- 83.04g
- Yağ
- 36.33g
- Enerji
- 820.33 kcal






