Akşam · Orta
Karidesli Pad Thai
Karides, yumurta, lahana ve havuçlu, Pad Thai esintili pirinç eriştesi. Geleneksel Pad Thai'deki demirhindi ve balık sosu yerine bu ölçülü uyarlamada soya sosu ile misket limonu kullanılır; tarif dört porsiyon verir.
- Protein
- 40g
- Enerji
- 541 kcal
- Karbonhidrat
- 66g
- Yağ
- 13g
- Süre
- 35 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 520 gKarides
- 280 gKuru pirinç eriştesi
- 150 gYumurta
- 250 gLahana
- 120 gHavuç
- 40 gYer fıstığı
- 50 gMisket limonu suyu
- 50 gSoya sosu
- 12 gZeytinyağı
Hazırlayalım
Yapılışı
520 g ayıklanmış çiğ karidesi kâğıt havluyla kurulayın. 250 g lahanayı ince kıyın, 120 g havucu kibrit çöpü gibi doğrayın, 150 g yumurtayı çırpın ve 40 g yer fıstığını kabaca kıyın. Çiğ karides ile yumurtayı sebzelerden ayrı tutun. 50 g soya sosunu 50 g misket limonu suyuyla karıştırın.
280 g kuru pirinç eriştesini paketindeki yöntemle, ıslatıp veya haşlayıp hafif diri kalacak şekilde hazırlayın; iyice süzün. Erişte tavada pişmeye devam edeceği için tamamen yumuşatmayın, yoksa karıştırırken parçalanabilir.
Ölçülü 12 g zeytinyağının yarısını geniş, yapışmaz tavada orta-yüksek ateşte ısıtın. Karidesleri tek kat halinde, her yüzünü yaklaşık 2–3 dakika, saydamlığı kaybolup diri olana kadar pişirin; temiz tabağa alın. Kalan yağı tavaya ekleyip lahana ile havucu yaklaşık 2 dakika, hafif yumuşayıp dişe gelir kalana kadar çevirin.
Sebzeleri tavanın bir yanına itin; boş yere çırpılmış yumurtayı dökün ve 1–2 dakika tamamen katılaşana kadar karıştırın. Süzülmüş erişteyi ve soyalı-limonlu sosu ekleyip orta ateşte 1–2 dakika, erişte ısınıp sosla kaplanana kadar karıştırın. Tava kurursa yağ yerine az miktarda su ekleyin.
Pişmiş karidesleri tavaya geri koyup yalnızca ısıtın. Dört eşit porsiyona ayırın ve ölçülü yer fıstığını üzerlerine serpin. Hemen servis edin; kalanları hızla soğutup kapalı kapta buzdolabına alın.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 40g
- Karbonhidrat
- 66g
- Yağ
- 13g
- Enerji
- 541 kcal






