Akşam · Kolay
Akdeniz Usulü Somonlu Kuskus Kasesi
Pişmiş somon, önceden pişmiş kuskus, nohut ve taze Akdeniz sebzeleri.
- Protein
- 41g
- Enerji
- 576 kcal
- Karbonhidrat
- 56g
- Yağ
- 20g
- Süre
- 33 dk
- Porsiyon
- 4
Helal
Kaydetmek için giriş yapGerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 560 gSomon
- 600 gPişmiş kuskus
- 280 gPişmiş, süzülmüş nohut
- 220 gSalatalık
- 240 gDomates
- 160 gIspanak
- 45 gLimon suyu
- 8 gZeytinyağı
Hazırlayalım
Yapılışı
Nohudu süzün; salatalık ve domatesi doğrayıp ıspanağı yıkayın. Pişmiş 600 g kuskus ve 280 g nohudu ayrı ısıtın.
Somona 8 g zeytinyağı sürüp kalınlığına göre her yüzünü yaklaşık 4–6 dakika, içi 63 °C olana dek pişirin.
Kuskus, nohut, ıspanak ve çiğ sebzeyi dört kaseye bölün. Somon ve 45 g limonu serviste ekleyin.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 41g
- Karbonhidrat
- 56g
- Yağ
- 20g
- Enerji
- 576 kcal
