Öğle · Orta
Somon Esmer Pirinç Avokadolu Kasesi
Sıcak esmer pirinç, edamame, salatalık ve avokadolu pişmiş somon.
- Protein
- 34g
- Enerji
- 497 kcal
- Karbonhidrat
- 35g
- Yağ
- 25g
- Süre
- 33 dk
- Porsiyon
- 4
Helal
Kaydetmek için giriş yapGerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 520 gSomon
- 440 gPişmiş esmer pirinç
- 120 gAvokado
- 160 gSalatalık
- 120 gPişmiş edamame
- 20 mlMisket limonu suyu
Hazırlayalım
Yapılışı
Önceden pişmiş 440 g esmer pirinç ve 120 g edamameyi iyice ısıtın. Salatalık ve avokadoyu ayrı doğrayın.
520 g somonu yapışmaz tavada dikkatle çevirip en kalın yeri 63 °C olana dek pişirin; listede ek yağ yoktur.
Pirinç ve edamameyi dörde bölün. Somon, salatalık ve avokadoyu koyup ölçülü misket limonunu gezdirin.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 34g
- Karbonhidrat
- 35g
- Yağ
- 25g
- Enerji
- 497 kcal
