Öğle · Orta
Somon Esmer Pirinç Avokadolu Kasesi
Somon Esmer Pirinç Avokadolu Kasesi; Somon, Pişmiş esmer pirinç, Avokado, Salatalık üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- Protein
- 34g
- Enerji
- 497 kcal
- Karbonhidrat
- 35g
- Yağ
- 25g
- Süre
- 33 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 520 gSomon
- 440 gPişmiş esmer pirinç
- 120 gAvokado
- 160 gSalatalık
- 120 gPişmiş edamame (soya fasulyesi)
- 20 mlMisket limonu suyu
Hazırlayalım
Yapılışı
Somon Esmer Pirinç Avokadolu Kasesi için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 520 g Somon, 440 g Pişmiş esmer pirinç, 120 g Avokado, 160 g Salatalık, 120 g Pişmiş edamame, 20 ml Misket limonu suyu. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Konserve bakliyat varsa süzüp soğuk su altında durulayın. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.
Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Somon malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.
Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 18 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.
Balığı veya karidesi opaklaşana kadar pişirin; kalın bölümde hedef iç sıcaklık 63°C’dir.
Tarifi 4 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.
Porsiyon başına
Besin özeti
- Protein
- 34g
- Karbonhidrat
- 35g
- Yağ
- 25g
- Enerji
- 497 kcal
