Öğle · İleri
Chorba Hamra bel Frik – kuzu, domates ve firik çorbası
Chorba Hamra bel Frik – kuzu, domates ve firik çorbası; Freekeh, Kuzu eti, Soğan, Black Pepper üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- Protein
- 29g
- Enerji
- 720 kcal
- Karbonhidrat
- 65g
- Yağ
- 40g
- Süre
- 75 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 180 gFreekeh
- 340.2 gKuzu eti
- 120 gSoğan
- 2 gKarabiber
- 2 gToz kırmızı biber
- 2 gtoz tarçın
- 2 gTuz
- 45 mlBitkisel yağ
- 30 gTaze kişniş
- 20 gNane
- 1 adet (yaklaşık 100 g)Kereviz
- 396.9 gNohut
Hazırlayalım
Yapılışı
Chorba Hamra bel Frik – kuzu, domates ve firik çorbası için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 180 g Freekeh, 340.2 g Kuzu eti, 120 g Soğan, 2 g Karabiber, 2 g Toz kırmızı biber, 2 g Toz tarçın, 2 g Tuz, 45 ml Bitkisel yağ, 30 g Taze kişniş, 20 g Nane, 1 adet (yaklaşık 100 g) Kereviz, 396.9 g Nohut. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Konserve bakliyat varsa süzüp soğuk su altında durulayın. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.
Listelenen aromatikleri ve sert sebzeleri varsa yağda orta ateşte 3–4 dakika yumuşatın.
Freekeh ile listelenen sıvı malzemeleri ekleyip hafif kaynamaya getirin; kapağı aralık biçimde yaklaşık 55 dakika pişirin. Narin yeşillikleri yalnızca son 2–3 dakikada ekleyin.
Kıymalı karışımın merkezinin en az 71°C’ye ulaştığını doğrulayın; çiğ veya pembe bölüm kalmamalıdır.
Tarifi 4 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.
Porsiyon başına
Besin özeti
- Protein
- 29g
- Karbonhidrat
- 65g
- Yağ
- 40g
- Enerji
- 720 kcal






