Get Fitness Meals.Home

Akşam · Kolay

Bryndzové Halušky

Geleneksel bryndza yerine feta tipi peynir kullanılan, çıtır domuz pastırmalı ve frenk soğanlı beş porsiyon Slovak patates hamurcuğu. Peynir değişikliği özgün tadı birebir vermez.

Protein
20.27g
Enerji
529.23 kcal
Karbonhidrat
50.17g
Yağ
27.15g
Süre
40 dk
Porsiyon
5
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

5 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 500 gPatates
  • 200 gBeyaz un
  • 1 adet (yaklaşık 55 g)Yumurta
  • 5 gTuz
  • 250 gFeta tipi beyaz peynir
  • 200 gDomuz pastırması
  • 20 gFrenk soğanı

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. 500 g patatesi soyup ince rendeleyin; 500 g'ı soyulduktan sonra tartın. Bekletmeden 200 g un, bir yumurta ve 5 g tuzla koyu, yapışkan bir hamur yapın. Büyük tencerede bol su kaynatın; 250 g feta tipi beyaz peyniri sıcak servis kasesine ufalayın. Bu peynir, geleneksel bryndza ile aynı değildir.

  2. Hamurdan küçük parçaları halušky/spätzle aparatıyla kaynar suya itin; aparat yoksa nemli tahtadan küçük parçalar kazıyın. Su yeniden kaynayabilsin diye partiler halinde çalışın. Hamurcuklar yüzdükten sonra içlerinde çiğ un kalmayana dek 2–3 dakika daha hafifçe kaynatın; kevgirle çıkarıp kısa süre süzün. Biraz haşlama suyu ayırın.

  3. Bu sırada 200 g doğranmış domuz pastırmasını ayrı tavada orta ateşte yaklaşık 5–7 dakika çıtırlaştırın; isterseniz yağını süzün. Sıcak hamurcukları ufalanmış peynir ve birkaç kaşık haşlama suyuyla hafif kremsi bir kaplama olana dek karıştırın. Üzerine pastırma ve 20 g kıyılmış frenk soğanı koyup beş tabağa bölün. Sıcakken sunun; peynir ve pastırmanın markası besin tahminini değiştirir.

Porsiyon başına

Besin özeti

Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.

Protein
20.27g
Karbonhidrat
50.17g
Yağ
27.15g
Enerji
529.23 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Akşam · 145 dk

Klasik Tourtière

Québec usulü tourtière, baharatlı dana ve domuz kıymasıyla rendelenmiş patatesi tereyağlı alt-üst hamurun içinde pişirir. Bu miktarla iki adet 23 cm börek yapılır; her biri dört doyurucu porsiyondur.

29.95g
protein
875.23
kcal
Tarifi gör

Kahvaltı · 30 dk

Shakshuka

Yumurta; çeri domates, kırmızı soğan ve acı biberle koyulaştırılmış sosun içinde usulca pişer. Ölçülü beyaz peynir ve kişniş en son eklenir.

21g
protein
406
kcal
Tarifi gör