Get Fitness Meals.Home

Öğle · Orta

Brokoli ve Stilton Peynirli Çorba

Brokoli ve Stilton Peynirli Çorba; Rapeseed Oil, Soğan, Celery, Leek üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
11g
Enerji
274 kcal
Karbonhidrat
21g
Yağ
17g
Süre
30 dk
Porsiyon
5
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

5 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 30 mlkanola yağı
  • 120 gSoğan
  • 1 adet (yaklaşık 100 g)Kereviz
  • 100 gPırasa
  • 180 gPatates
  • 15 gTereyağı
  • 1000 mlSebze suyu
  • 1 adet (yaklaşık 600 g)Brokoli
  • 140 gStilton peynir

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Brokoli ve Stilton Peynirli Çorba için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 30 ml Kanola yağı, 120 g Soğan, 1 adet (yaklaşık 100 g) Kereviz, 100 g Pırasa, 180 g Patates, 15 g Tereyağı, 1000 ml Sebze suyu, 1 adet (yaklaşık 600 g) Brokoli, 140 g Stilton peynir. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin.

  2. Listelenen aromatikleri ve sert sebzeleri varsa yağda orta ateşte 3–4 dakika yumuşatın.

  3. Kereviz ile listelenen sıvı malzemeleri ekleyip hafif kaynamaya getirin; kapağı aralık biçimde yaklaşık 15 dakika pişirin. Narin yeşillikleri yalnızca son 2–3 dakikada ekleyin.

  4. Tarifi 5 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
11g
Karbonhidrat
21g
Yağ
17g
Enerji
274 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Öğle · 30 dk

Falafel

Falafel; Sunflower Oil, Soğan, Sarımsak, Chickpeas üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

21g
protein
624
kcal
Tarifi gör