Kahvaltı · Kolay
Domatesli Feta Peynirli Yumurtalı Tost
Pişmiş yumurta, beyaz peynir, domates ve ıspanakla hazırlanan tam buğday tost. Ekmek yumuşamaması için iç malzemeyle servis sırasında buluşur.
- Protein
- 28g
- Enerji
- 436 kcal
- Karbonhidrat
- 38g
- Yağ
- 19g
- Süre
- 20 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 400 gYumurta
- 280 gTam buğday ekmeği
- 100 gBeyaz peynir (feta tipi)
- 400 gDomates
- 160 gIspanak
- 8 gZeytinyağı
Hazırlayalım
Yapılışı
Domates ve ıspanağı yıkayıp kurulayın, fetayı ufalayın; üst malzeme eklenene kadar ekmeği kuru tutun ki ıslanmasın.
Tam buğday ekmeğini yüzeyi kuru ve hafif çıtır olana kadar kızartın; soğudukça biraz daha sertleşeceği için fazla karartmayın.
Ölçülü yumurtaları yapışmaz tavada orta ateşte akı ve sarısı tamamen tutana kadar pişirip temiz tabağa alın. Üstlerine ölçülü fetayı ufalayın.
Dilimlenmiş domatesi kurulayın; yıkanmış ıspanakla birlikte yalnız servis sırasında kızarmış ekmeğe koyun. Yumurta ile fetayı eşit paylaştırın ki ekmek gevrek kalsın.
Hemen birleştirip ekmek ve harcı 4 porsiyona eşit dağıtın.
Tam pişmiş yumurtalı tariflerde beyaz ve sarı/karışım tamamen sabitlenene kadar pişirin; yumurtalı yemeklerde yaklaşık 71°C kontrol hedefi kullanılabilir.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 28g
- Karbonhidrat
- 38g
- Yağ
- 19g
- Enerji
- 436 kcal






