Ara öğün · Kolay
Fıstık Ezmeli Elmalı Süzme Yoğurt Dip
Süzme yoğurt, fıstık ezmesi ve tarçınla hazırlanan soğuk dip sos; dilimlenmiş elmayla sunulur. Elmayı yemeden hemen önce kesin.
- Protein
- 24g
- Enerji
- 330 kcal
- Karbonhidrat
- 34g
- Yağ
- 12g
- Süre
- 7 dk
- Porsiyon
- 4
HelalVejetaryen
Kaydetmek için giriş yapGerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 800 g%2 yağlı süzme yoğurt
- 60 gFıstık ezmesi
- 600 gElma
- 4 gToz tarçın
Hazırlayalım
Yapılışı
60 g fıstık ezmesini 800 g soğuk Yunan yoğurduna azar azar, kabın kenarlarını sıyırarak pürüzsüzleşene kadar karıştırın. 4 g toz tarçın ekleyin; ilave sıvı koymayın.
600 g elmayı yıkayıp çekirdeklerini çıkarın. Çıtır kalıp daha az kararması için yalnızca servis öncesinde dilimleyin.
Yoğurtlu dip sos ile elmayı 4 eşit atıştırmalık porsiyonuna bölün. Önceden hazırlarsanız sosu kapalı ve soğuk tutup elmayı yerken doğrayın.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 24g
- Karbonhidrat
- 34g
- Yağ
- 12g
- Enerji
- 330 kcal
