Ara öğün · Kolay
Fıstık Ezmeli Elmalı Süzme Yoğurt Dip
Fıstık Ezmeli Elmalı Süzme Yoğurt Dip; %2 yağlı süzme yoğurt, Fıstık ezmesi, Elma gibi kolay bulunan market malzemeleriyle hazırlanır ve günlük kullanımda gereksiz karmaşıklık yaratmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yöntem, genel bir pişirme şablonu yerine taze elma dilimleriyle servis edilen üç temel bileşenli yoğurt dip sos üzerine kuruludur; böylece anlatım yemeğin gerçek yapısıyla uyumludur.
- Protein
- 24g
- Enerji
- 330 kcal
- Karbonhidrat
- 34g
- Yağ
- 12g
- Süre
- 7 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 800 g%2 yağlı süzme yoğurt
- 60 gFıstık ezmesi
- 600 gElma
- 4 gtoz tarçın
Hazırlayalım
Yapılışı
Fıstık Ezmeli Elmalı Süzme Yoğurt Dip için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 800 g %2 yağlı süzme yoğurt, 60 g Fıstık ezmesi, 600 g Elma, 4 g Toz tarçın. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Konserve bakliyat varsa süzüp soğuk su altında durulayın.
Yoğurt ile fıstık ezmesini tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın; yoğun fıstık ezmesi cepleri kalmaması için kasenin kenarlarını sıyırın.
Tarçını eşit dağıtın. Dip çok koyu olsa bile ölçüsüz sıvı eklemeyin; elma yerken yeterli nem sağlar.
Elmaların çekirdeğini çıkarıp kararmayı azaltmak ve çıtırlığı korumak için servisten hemen önce dilimleyin.
Dip ve elma dilimlerini 4 eşit atıştırmalık porsiyonuna bölün.
Mümkün olduğunda bitmiş toplam ağırlığı kullanarak tarifi 4 eşit porsiyona bölün; böylece porsiyon boyutu besin hesabıyla uyumlu kalır.
Porsiyon başına
Besin özeti
- Protein
- 24g
- Karbonhidrat
- 34g
- Yağ
- 12g
- Enerji
- 330 kcal
