Ara öğün · Kolay
Çikolatalı Fıstık Ezmeli Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt) Kasesi
Kakao, fıstık ezmesi ve muzlu skyr kasesi. Topak kalmaması için kakaoyu önce skyrla çırpıp üzerini sonra tamamlayın.
- Protein
- 28g
- Enerji
- 334 kcal
- Karbonhidrat
- 33g
- Yağ
- 10g
- Süre
- 6 dk
- Porsiyon
- 4
HelalVejetaryen
Kaydetmek için giriş yapGerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 880 gSkyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt)
- 60 gFıstık ezmesi
- 40 gKakao
- 280 gMuz
Hazırlayalım
Yapılışı
40 g kakaoyu topak kalmayana kadar azar azar 880 g soğuk skyr içine çırpın. Ölçülü 60 g fıstık ezmesini karışım pürüzsüz ve eşit renkli olana kadar ekleyip karıştırın.
280 g muzu kararmaması için servis öncesinde soyup dilimleyin. Kakaolu fıstıklı skyr karışımını 4 kaseye eşit bölün.
Her kaseye muzun dörtte birini koyup soğuk servis edin. Sütlü tabanı önceden hazırlarsanız kapalı olarak buzdolabında tutup taze muzu yerken ekleyin.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 28g
- Karbonhidrat
- 33g
- Yağ
- 10g
- Enerji
- 334 kcal
