Kahvaltı · Kolay
Hindi Avokadolu Kahvaltı Tost
Hindi Avokadolu Kahvaltı Tost; Hindi göğsü, Tam tahıllı ekmek, Avokado, Domates üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- Protein
- 26g
- Enerji
- 269 kcal
- Karbonhidrat
- 24g
- Yağ
- 8g
- Süre
- 15 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 320 gHindi göğsü
- 200 gTam tahıllı ekmek
- 120 gAvokado
- 120 gDomates
- 10 mlLimon suyu
Hazırlayalım
Yapılışı
Hindi Avokadolu Kahvaltı Tost için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 320 g Hindi göğsü, 200 g Tam tahıllı ekmek, 120 g Avokado, 120 g Domates, 10 ml Limon suyu. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.
Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Hindi göğsü malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.
Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 8 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.
Tavuk veya hindinin en kalın noktasını temiz bir termometreyle ölçün; servis etmeden önce en az 74°C iç sıcaklığa ulaşmalıdır.
Tarifi 4 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.
Porsiyon başına
Besin özeti
- Protein
- 26g
- Karbonhidrat
- 24g
- Yağ
- 8g
- Enerji
- 269 kcal
