Kahvaltı · Orta
Cottage Cheese Muzlu Pankek
Cottage Cheese Muzlu Pankek; %2 yağlı cottage cheese, Yumurta, Yulaf ezmesi, Muz üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- Protein
- 28g
- Enerji
- 363 kcal
- Karbonhidrat
- 35g
- Yağ
- 12g
- Süre
- 27 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 650 gAz yağlı lor peyniri
- 180 gyumurta
- 120 gYulaf ezmesi
- 160 gMuz
- 8 mlZeytinyağı
Hazırlayalım
Yapılışı
Cottage Cheese Muzlu Pankek için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 650 g %2 yağlı lor peyniri, 180 g Yumurta, 120 g Yulaf ezmesi, 160 g Muz, 8 ml Zeytinyağı. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.
Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; %2 yağlı lor peyniri malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.
Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 15 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.
Tarifi 4 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.
Porsiyon başına
Besin özeti
- Protein
- 28g
- Karbonhidrat
- 35g
- Yağ
- 12g
- Enerji
- 363 kcal
