Kahvaltı · Orta
Siyah Fasulyeli Yumurta Kahvaltı Kasesi
Siyah Fasulyeli Yumurta Kahvaltı Kasesi; Pişmiş siyah fasulye, Yumurta, Yumurta akı, Domates üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- Protein
- 27g
- Enerji
- 249 kcal
- Karbonhidrat
- 17g
- Yağ
- 8g
- Süre
- 22 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 220 gPişmiş siyah fasulye
- 220 gyumurta
- 520 gYumurta akı
- 140 gDomates
- 100 gDolmalık biber
- 8 mlZeytinyağı
Hazırlayalım
Yapılışı
Siyah Fasulyeli Yumurta Kahvaltı Kasesi için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 220 g Pişmiş siyah fasulye, 220 g Yumurta, 520 g Yumurta akı, 140 g Domates, 100 g Dolmalık biber, 8 ml Zeytinyağı. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Konserve bakliyat varsa süzüp soğuk su altında durulayın. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.
Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Pişmiş siyah fasulye malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.
Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 10 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.
Tarifi 4 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.
Porsiyon başına
Besin özeti
- Protein
- 27g
- Karbonhidrat
- 17g
- Yağ
- 8g
- Enerji
- 249 kcal
