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Abendessen · Einfach

Keleya Zaara

Tunesisch inspiriertes Safranlamm aus 750 g sichtbar entfetteter, knochenloser Lammschulter, mit abgemessenem Wasser weich geschmort.

Protein
30.16g
Energie
375.24 kcal
Kohlenhydrate
3.77g
Fett
26.86g
Zeit
90 Min.
Portionen
5
Halal
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Das brauchst du

Zutaten

Abgemessen für 5 Portionen.

  • 60 mlOlivenöl
  • 750 gLammschulter ohne Knochen, sichtbares Fett entfernt
  • 0.5 gSafran
  • 120 gZwiebel
  • 250 mlWasser
  • 30 gPetersilie
  • 14 gButter
  • 1 Stk. (ca. 58 g)Zitrone

Los geht’s

Zubereitung

  1. Sichtbares Fett von der knochenlosen Lammschulter entfernen und 750 g essbares mageres Fleisch abwiegen; in 2–3 cm große Würfel schneiden. 120 g Zwiebel hacken. 0,5 g Safran in etwa 25 ml warmem Wasser aus der insgesamt abgemessenen Menge von 250 ml ziehen lassen; den Rest zum Schmoren aufheben.

  2. Lamm portionsweise in den abgemessenen 60 ml Olivenöl etwa 5 Minuten pro Portion bräunen. Zwiebel 4–5 Minuten weich dünsten. Fleisch, Safranwasser und restliches Wasser zugeben, zudecken und etwa 50–55 Minuten sanft schmoren. Gelegentlich umrühren und etwas Flüssigkeit im Topf halten; fertig ist das Fleisch erst, wenn es sich mit der Gabel leicht zerteilen lässt.

  3. Falls nötig offen 5–10 Minuten einkochen. 14 g Butter und 30 g gehackte Petersilie einrühren, die abgemessene Zitrone darüber auspressen und auf fünf Portionen verteilen. Reis oder Couscous sind nicht eingerechnet.

Pro Portion

Nährwertübersicht

Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.

Protein
30.16g
Kohlenhydrate
3.77g
Fett
26.86g
Energie
375.24 kcal

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