Abendessen · Einfach
Keleya Zaara
Tunesisch inspiriertes Safranlamm aus 750 g sichtbar entfetteter, knochenloser Lammschulter, mit abgemessenem Wasser weich geschmort.
- Protein
- 30.16g
- Energie
- 375.24 kcal
- Kohlenhydrate
- 3.77g
- Fett
- 26.86g
- Zeit
- 90 Min.
- Portionen
- 5
Das brauchst du
Zutaten
Abgemessen für 5 Portionen.
- 60 mlOlivenöl
- 750 gLammschulter ohne Knochen, sichtbares Fett entfernt
- 0.5 gSafran
- 120 gZwiebel
- 250 mlWasser
- 30 gPetersilie
- 14 gButter
- 1 Stk. (ca. 58 g)Zitrone
Los geht’s
Zubereitung
Sichtbares Fett von der knochenlosen Lammschulter entfernen und 750 g essbares mageres Fleisch abwiegen; in 2–3 cm große Würfel schneiden. 120 g Zwiebel hacken. 0,5 g Safran in etwa 25 ml warmem Wasser aus der insgesamt abgemessenen Menge von 250 ml ziehen lassen; den Rest zum Schmoren aufheben.
Lamm portionsweise in den abgemessenen 60 ml Olivenöl etwa 5 Minuten pro Portion bräunen. Zwiebel 4–5 Minuten weich dünsten. Fleisch, Safranwasser und restliches Wasser zugeben, zudecken und etwa 50–55 Minuten sanft schmoren. Gelegentlich umrühren und etwas Flüssigkeit im Topf halten; fertig ist das Fleisch erst, wenn es sich mit der Gabel leicht zerteilen lässt.
Falls nötig offen 5–10 Minuten einkochen. 14 g Butter und 30 g gehackte Petersilie einrühren, die abgemessene Zitrone darüber auspressen und auf fünf Portionen verteilen. Reis oder Couscous sind nicht eingerechnet.
Pro Portion
Nährwertübersicht
Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.
- Protein
- 30.16g
- Kohlenhydrate
- 3.77g
- Fett
- 26.86g
- Energie
- 375.24 kcal






