Mittagessen · Einfach
Chicken-Caesar-Wrap mit griechischem Joghurt
Hähnchen-Caesar-Wraps mit Joghurt-Dressing und frischem Spinat.
- Protein
- 50g
- Energie
- 507 kcal
- Kohlenhydrate
- 42g
- Fett
- 15g
- Zeit
- 30 Min.
- Portionen
- 4
Halal
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Zutaten
Abgemessen für 4 Portionen.
- 600 gHähnchenbrust
- 280 gVollkorn-Tortilla
- 200 gGriechischer Joghurt, 2 %
- 80 gFettarmes Caesar-Dressing
- 30 gParmesan
- 180 gSpinat
- 200 gTomate
Los geht’s
Zubereitung
Hähnchen in einer trockenen beschichteten Pfanne bis 74 °C im dicksten Stück garen, kurz abkühlen und schneiden. Spinat und Tomate waschen und trocknen.
Griechischen Joghurt mit leichtem Caesar-Dressing und geriebenem Parmesan mischen. Vier Vollkorn-Tortillas trocken erwärmen.
Sauce verteilen; Hähnchen, Spinat und Tomate gleichmäßig daraufgeben. Fest einrollen, rasch servieren oder gekühlt aufbewahren.
Pro Portion
Nährwertübersicht
Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.
- Protein
- 50g
- Kohlenhydrate
- 42g
- Fett
- 15g
- Energie
- 507 kcal
