Frühstück · Einfach
Griechischer Joghurt-Beeren-Parfait
Geschichtetes Beeren-Joghurt-Parfait ohne Kochen mit Getreideflocken, Chia und abgemessenem Honig.
- Protein
- 26g
- Energie
- 376 kcal
- Kohlenhydrate
- 55g
- Fett
- 7g
- Zeit
- 10 Min.
- Portionen
- 4
HalalVegetarisch
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Zutaten
Abgemessen für 4 Portionen.
- 800 gGriechischer Joghurt, 2 %
- 360 ggemischte Beeren
- 160 gUngesüßtes Vollkornmüsli
- 28 gChiasamen
- 25 gHonig
Los geht’s
Zubereitung
360 g Beeren waschen und trocknen. 800 g griechischen Joghurt gleichmäßig auf vier Gläser verteilen.
Beeren und 160 g Vollkorn-Cerealien schichten; je ein Viertel der 28 g Chia darüberstreuen.
Insgesamt 25 g Honig auf vier Gläser verteilen und zeitnah essen, damit das Müsli knackig bleibt. Für Vorrat das Müsli separat lagern.
Pro Portion
Nährwertübersicht
Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.
- Protein
- 26g
- Kohlenhydrate
- 55g
- Fett
- 7g
- Energie
- 376 kcal
