Frühstück · Einfach
Hüttenkäse-Beeren-Crunch-Bowl
Hüttenkäse-Beeren-Crunch-Bowl verwendet leicht erhältliche Supermarktzutaten wie Hüttenkäse, 2 %, Gemischte Beeren, Ungesüßtes Vollkornmüsli und ist bewusst unkompliziert für den Alltag konzipiert. Die Zubereitung folgt eine kalte Bowl, bei der Obst und knusprige Zutaten texturschonend in der richtigen Reihenfolge ergänzt werden statt einer allgemeinen Kochschablone, sodass die Anleitung tatsächlich zum Gericht passt.
- Protein
- 31g
- Energie
- 366 kcal
- Kohlenhydrate
- 43g
- Fett
- 9g
- Zeit
- 8 Min.
- Portionen
- 4
Das brauchst du
Zutaten
Abgemessen für 4 Portionen.
- 1000 gHüttenkäse, 2 %
- 400 ggemischte Beeren
- 100 gUngesüßtes Vollkornmüsli
- 32 gChiasamen
Los geht’s
Zubereitung
Alle Zutaten für Hüttenkäse-Beeren-Crunch-Bowl abwiegen und vorbereiten: 1000 g Hüttenkäse, 2 %, 400 g Gemischte Beeren, 100 g Ungesüßtes Vollkornmüsli, 32 g Chiasamen.
Die Milchbasis in einer großen Schüssel cremig rühren, damit sie später gleichmäßig portioniert werden kann.
Obst mundgerecht schneiden und vorsichtig unterheben, damit es intakt bleibt und nicht unnötig Saft verliert.
Cerealien und Chia für Knusprigkeit erst kurz vor dem Servieren zugeben; bei Meal Prep separat verpacken.
Nach Gewicht in 4 gleiche Portionen teilen und kalt servieren.
Das fertige Gesamtgewicht nach Möglichkeit für 4 gleiche Portionen verwenden; so bleibt die Portionsgröße mit der Nährwertberechnung abgestimmt.
Pro Portion
Nährwertübersicht
- Protein
- 31g
- Kohlenhydrate
- 43g
- Fett
- 9g
- Energie
- 366 kcal
