Snack · Einfach
Skyr-Bananen-Crunch-Becher
Kalter Skyr-Becher mit Banane, Vollkorn-Cerealien und Erdnussmus. Die Cerealien erst beim Servieren einfüllen, damit sie knusprig bleiben.
- Protein
- 25g
- Energie
- 311 kcal
- Kohlenhydrate
- 44g
- Fett
- 6g
- Zeit
- 5 Min.
- Portionen
- 4
Das brauchst du
Zutaten
Abgemessen für 4 Portionen.
- 800 gSkyr
- 320 gBanane
- 80 gUngesüßtes Vollkornmüsli
- 32 gErdnussbutter
Los geht’s
Zubereitung
800 g gekühlten Skyr glatt rühren und gleichmäßig auf 4 Becher verteilen. 32 g Erdnussmus in 4 gleiche Portionen teilen und jeweils in den Skyr ziehen.
320 g Banane erst kurz vor dem Servieren schälen und schneiden. Die Scheiben gleichmäßig auf die 4 Skyrbecher geben.
Die abgewogenen 80 g Vollkorn-Cerealien erst direkt vor dem Essen gleichmäßig darüberstreuen, damit sie knusprig bleiben. Beim Vorbereiten Cerealien trocken und Banane getrennt halten.
Pro Portion
Nährwertübersicht
Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.
- Protein
- 25g
- Kohlenhydrate
- 44g
- Fett
- 6g
- Energie
- 311 kcal
