Snack · Einfach
Apfel-Dip mit griechischem Joghurt und Erdnussmus
Kalter Dip aus griechischem Joghurt, Erdnussmus und Zimt mit Apfelspalten. Den Apfel erst kurz vor dem Essen schneiden.
- Protein
- 24g
- Energie
- 330 kcal
- Kohlenhydrate
- 34g
- Fett
- 12g
- Zeit
- 7 Min.
- Portionen
- 4
Das brauchst du
Zutaten
Abgemessen für 4 Portionen.
- 800 gGriechischer Joghurt, 2 %
- 60 gErdnussbutter
- 600 gApfel
- 4 gGemahlener Zimt
Los geht’s
Zubereitung
60 g Erdnussmus nach und nach glatt unter 800 g gekühlten griechischen Joghurt rühren und den Schüsselrand abstreifen. 4 g gemahlenen Zimt zugeben; keine zusätzliche Flüssigkeit verwenden.
600 g Äpfel waschen und entkernen. Erst unmittelbar vor dem Essen in Scheiben schneiden, damit sie knackig bleiben und weniger braun werden.
Joghurt-Dip und Apfel gleichmäßig auf 4 Snackportionen verteilen. Für vorbereitete Portionen den Dip abgedeckt kühlen und den Apfel erst beim Essen schneiden.
Pro Portion
Nährwertübersicht
Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.
- Protein
- 24g
- Kohlenhydrate
- 34g
- Fett
- 12g
- Energie
- 330 kcal
