Frühstück · Einfach
Hüttenkäse-Hafer mit Apfel und Zimt
Kalte Protein-Bowl aus Hüttenkäse, Haferflocken, Apfel und Mandeln mit einer kleinen Honignote.
- Protein
- 29g
- Energie
- 309 kcal
- Kohlenhydrate
- 29g
- Fett
- 8g
- Zeit
- 13 Min.
- Portionen
- 4
HalalVegetarisch
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Zutaten
Abgemessen für 4 Portionen.
- 900 gHüttenkäse (2 % Fett)
- 80 gHaferflocken
- 160 gApfel
- 15 gMandeln
- 8 gHonig
Los geht’s
Zubereitung
Hüttenkäse und Haferflocken in einer großen Schüssel verrühren. Die Mischung 5 Minuten stehen lassen, damit die Haferflocken etwas Feuchtigkeit aufnehmen.
Apfel waschen, entkernen und direkt vor dem Anrichten klein würfeln. Mandeln grob hacken; so bleiben Apfel und Mandeln frisch beziehungsweise knackig.
Die Basis auf 4 Schalen verteilen, Apfel und Mandeln daraufgeben und den Honig gleichmäßig darüberträufeln. Für Meal Prep Apfel und Mandeln bis zum Essen separat lagern.
Pro Portion
Nährwertübersicht
Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.
- Protein
- 29g
- Kohlenhydrate
- 29g
- Fett
- 8g
- Energie
- 309 kcal
